Як вибрати якісну ортопедичну подушку?

• Особливості анатомії під час сну
• Кому потрібні ортопедичні подушки?
• Які подушки вважаються ортопедичними: види
• Які ортопедичні подушки для сну краще за розміром?
• Які краще наповнювачі для подушок вибирати?

Людині для хорошого самопочуття і підтримки здоров'я необхідний повноцінний сон. Для цього в спальні має бути темно і тихо. А матрац на диван чи ліжко слід купувати помірної жорсткості, щоб він володів анатомічними властивостями, тобто повторював контури тіла і при цьому не надто прогинався під вагою тіла.

Крім усього, для гарного відпочинку потрібно щось підкласти під голову. І сьогодні ми розберемося, як вибрати кращу ортопедичну подушку, яка підійде саме вам.

Особливості анатомії під час сну

Коли людина спить, поверхня ліжка повинна повторювати всі вигини тіла, тим самим забезпечуючи рівномірне розслаблення м'язів. Через те, що в поперековому, грудному та крижовому відділі ці вигини незначні, то матраци середньої жорсткості відмінно справляються з цим завданням.

У шийному відділі все трохи складніше. Для того, щоб зберегти його природне горизонтальне положення під час сну, під шию потрібно підкласти валик, а в області голови слід залишити поглиблення. Звичайна подушка не забезпечує такий стан, і між шиєю і головою утворюється кут. Через це м'язи не розслабляються, а хрящова тканина в міжхребцевих суглобах з часом руйнується, що призводить до остеохондрозу. Через сон на неправильній подушці можливе погіршення загального самопочуття, яке проявляється наступними симптомами:

• головний біль;
• шум у вухах;
• біль в шиї в спокої і при поворотах;
• порушення пам'яті та уваги (через недостатнє надходження крові до головного мозку).

Така незначна дрібниця як подушка може сильно вплинути на ваше здоров'я.

Кому потрібні ортопедичні подушки?

Починаючи, з трирічного віку їх можна використовувати абсолютно всім. Дітям до 3-х років вони протипоказані, як і будь-які інші подушки. У цьому віці у дитини ще не сформовані всі хребці, і їй потрібно спати на рівній поверхні.

Дорослим дані вироби просто необхідні, особливо тим, хто багато сидить за комп'ютером або водить машини, а також людям, робота яких пов'язана з навантаженням на шийний відділ хребта.

Які подушки вважаються ортопедичними: види

Ортопедичними є ті вироби, які ідеально повторюють вигини тіла і створюють природну позу під час сну. Виділяють такі їх різновиди:

1. Класичні без валиків. Зовні такі моделі схожі на звичні нам подушки. Вони мають прямокутну форму, а ефект анатомічності досягається за рахунок спеціального наповнювача. В деяких виробах є виїмка по центру для голови.
2. Форма підкови. Використовують в основному під час подорожей в транспорті, але дехто полюбляє на них спати і в повсякденному житті.
3. Хвилясті з двома валиками. Вважаються найбільш анатомічними. Мають два підвищення, одне більше, друге менше. Це дозволяє використовувати її в різних позах. Під час сну на спині повертають меншим валиком до себе, а якщо на боці, то під шию підкладають сторону з більшою висотою.
4. З виїмкою під плече. Підходить людям із зайвою вагою і любителям спати на боці. Часто такою виїмкою доповнюють вироби з двома хвилями.

Іноді в магазинах можна зустріти і незвичайні химерні форми, але це швидше виняток. Перераховані вище моделі зустрічаються найчастіше.

Які ортопедичні подушки для сну кращі за розміром?

Наступна характеристика, яку обов'язково потрібно врахувати — величина. Вибір її буде залежати від ширини плечей, розмірів голови і зросту. Зазвичай розміри варіюють в наступному діапазоні:

• довжина від 30 до 80 см;
• ширина від 20 до 50 см.

Людям середньої статури краще купувати подушки 40*60 см або 40*65 см.

Широкоплечим і тим, хто страждає зайвою вагою або має високий зріст, підійдуть вироби 50*80 або 50*70 см.

Для дітей дошкільного та шкільного віку — 20*30 см, 20*40 см або 30*50 см.

Які краще наповнювачі для подушок вибирати?

Ще одним ключовим фактором є тип наповнювача подушки. В основному виробники використовують:

1. Натуральний латекс — еластичний і зносостійкий матеріал. Не вбирає вологу і не затримує запахи. Гіпоалергенний і безпечний. Пружний і точно повторює контури тіла. Мінімальний термін експлуатації — 5 років.
2. Memory foam — має ефект пам'яті. Матеріал при дотику до нього ідеально набуває форми тіла. Служить в середньому 4-5 років, після цього починає втрачати свої еластичні властивості.
3. Лушпиння гречки — в порівнянні з першими двома має меншу ціну. Дрібні частинки добре повторюють вигини і роблять мікро масаж на шийний відділ і шкіру голови. Але через високу жорсткість подібні вироби сподобаються далеко не всім.

«Так які подушки краще?» — запитаєте ви. На думку ортопедів, найкращим варіантом вважаються вироби з подвійним валиком і наповнювачем Memory foam. Вартість їх висока, і не всі зважаться на таку покупку. Але завжди є альтернатива — інша форма і наповнювач. В інтернет-магазині «Світ матраців» є моделі, ціна яких починається від 300 грн, тому на нашому сайті кожен знайде для себе відповідний варіант.