Как выбрать качественную ортопедическую подушку?

• Особенности анатомии во время сна
• Кому нужны ортопедические подушки?
• Какие подушки считаются ортопедическими: виды
• Какие ортопедические подушки для сна лучше по размеру?
• Какие лучше наполнители для подушек выбирать?

Человеку для хорошего самочувствия и поддержания здоровья необходим полноценный сон. Для этого в спальне должно быть темно и тихо. А матрас на диван или кровать следует покупать умеренной жесткости, чтобы он обладал анатомичностью, то есть повторял контуры тела и при этом не слишком прогибался под весом тела. 

Кроме всего, для хорошего отдыха нужно что-то подложить под голову. И сегодня мы разберемся, как выбрать лучшую ортопедическую подушку, которая подойдет именно вам.

Особенности анатомии во время сна

Когда человек спит, поверхность кровати должна повторять все изгибы тела, тем самым обеспечивая равномерное расслабление мышц. Так как в поясничном, грудном и крестцовом отделе эти изгибы незначительные, то матрасы средней жесткости отлично справляются с этой задачей. 

В шейном отделе все немного сложнее. Для того, чтобы сохранить его естественное горизонтальное положение во время сна, под шею нужно подложить валик, а в области головы следует оставить углубление. Обычная подушка не обеспечивает подобное положение, и между шеей и головой образуется угол. Из-за этого мышцы не расслабляются, а хрящевая ткань в межпозвоночных суставах со временем разрушается, что приводит к остеохондрозу. Из-за сна на неправильной подушке возможно ухудшение общего самочувствия, которое проявляется следующими симптомами:

• головная боль;
• шум в ушах;
• боль в шее в покое и при поворотах;
• нарушение памяти и внимания (из-за недостаточного поступления крови к головному мозгу).

Такая незначительная мелочь как подушка может сильно повлиять на ваше здоровье.

Кому нужны ортопедические подушки?

Начиная с трехлетнего возраста, их можно использовать абсолютно всем. Детям до 3-х лет они противопоказаны, как и любые другие подушки. В этом возрасте у ребенка еще не сформированы все изгибы, и ему нужно спать на ровной поверхности. 

Взрослым данные изделия просто необходимы, особенно тем, кто много сидит за компьютером или водит машины, а также людям, работа которых связана с нагрузкой на шейный отдел позвоночника.

Какие подушки считаются ортопедическими: виды

Ортопедическими являются те изделия, которые идеально повторяют изгибы тела и создают естественную позу во время сна. Выделяют такие их разновидности:

1. Классические без валиков. Внешне такие модели похожи на привычные нам подушки. Они имеют прямоугольную форму, а эффект анатомичности достигается за счет специального наполнителя. А в некоторых изделиях имеется выемка по центру для головы.
2. Форма подковы. Используют в основном во время путешествий в транспорте, но некоторые люди любят на них спать и в повседневной жизни.
3. Волна с двумя валиками. Считается самой анатомической. Имеет два возвышения, одно больше, другое меньше. Это позволяет использовать ее в разных позах. Во время сна на спине поворачивают меньшим валиком к себе, а если на боку, то под шею подкладывают сторону с большей высотой.
4. С выемкой под плечо. Подходит людям с лишним весом и любителям спать на боку. Часто такой выемкой дополняют изделия с двумя волнами.

Иногда в магазинах можно встретить и необычные вычурные формы, но это скорее исключение. Но именно вышеперечисленные модели встречаются чаще всего.

Какие ортопедические подушки для сна лучше по размеру?

Следующая характеристика, которую обязательно нужно учесть — величина. Выбор ее будет зависеть от ширины плеч, размеров головы и роста. Обычно размеры варьируют в следующем диапазоне:

• длина от 30 до 80 см;
• ширина от 20 до 50 см. 

Людям среднего телосложения лучше покупать подушки 40*60 см или 40*65 см. 

Широкоплечим и тем, кто страдает лишним весом или имеет высокий рост, подойдут изделия 50*80 или 50*70 см.

Для детей дошкольного и школьного возраста — 20*30 см, 20*40 см или 30*50 см.

Какие лучше наполнители для подушек выбирать?

Еще одним ключевым фактором является тип наполнителя подушки. В основном производители используют:

1. Натуральный латекс — эластичный и износостойкий материал. Не впитывает влагу и не задерживает запахи. Гипоаллергенный и безопасный. Упругий и точно повторяет контуры тела. Минимальный срок эксплуатации — 5 лет.
2. Memory foam — имеет эффект памяти. Материал при прикосновении к нему идеально приобретает формы тела. Служит в среднем 4-5 лет, после этого начинает терять свои эластичные свойства.
3. Лузга гречихи — в сравнении с первыми двумя имеет меньшую цену. Мелкие частички хорошо повторяют изгибы и оказывают микромассаж на шейный отдел и кожу головы. Но из-за высокой жесткости подобные изделия понравятся далеко не всем. 

«Так какие подушки лучше?»  — спросите вы. По мнению ортопедов, самым хорошим вариантом считаются изделия с двойным валиком и наполнителем Memory foam. Стоимость их высока и не все решатся на такую покупку. Но всегда есть альтернатива —  другая форма и наполнитель. В интернет-магазине «Світ матраців» есть модели, цена которых начинается от 300 грн, поэтому на нашем сайте каждый найдет для себя подходящий вариант.