Причины бессонницы у мужчин и женщин: что делать?

• Мучает бессонница, в чем причина?
• Причина бессонницы у женщин и подростков
• Еще одна причина и что делать при бессоннице?

Периодические нарушения сна отмечают у себя от 30 до 45% всего населения. С возрастом распространенность проблемы увеличивается. Пожилые люди тотально страдают от бессонницы и для этого существует масса причин.

Установленный диагноз инсомния имеется у 5-15% населения планеты, а это практически каждый 10 житель. 

Проблема очень распространена, а причина часто заключается в самых простых вещах, о которых мы поговорим дальше.

Мучает бессонница, в чем причина?

Следует сказать, что в понятие бессонница входит следующее:

• пробуждение среди ночи;
• трудности с засыпанием;
• патологическая сонливость днем;
• подъем за 30 и больше минут до положенного времени, при длительности сна не больше 6,5 часов.

Хотя бы раз в жизни подобные симптомы каждый человек замечал у себя. Если это происходило однократно и не имело системности, то переживать не стоит. Но когда симптоматика затягивается, доставляет дискомфорт и лишает радости жизни, тогда нужно действовать. Запишитесь на прием к врачу и пройдите обследование. После установки диагноза, специалист назначит соответствующее лечение.

На сегодняшний день доктора выделяют следующие причины бессонницы:

• стресс;
• алкоголь и другие возбуждающие вещества;
• менопауза;
• гипертиреоз;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• хронические заболевания с болевым синдромом и другими неприятными симптомами;
• сильный храп;
• неудобное спальное место.

И теперь немного подробнее о каждом из них.

Стресс

Стресс и психоэмоциональные перегрузки стали уже практически нормой для современного человека. Постоянное давление на нервную систему не проходит зря и неизбежно отражается на состоянии здоровья. 

И чаще всего страдает именно сон. После напряженного и эмоционального дня заснуть крайне тяжело, а если деятельность связана с людьми и сопровождается конфликтами, то появление хронических заболеваний, в том числе и бессонницы, неизбежно. 

В данной ситуации очень хорошо помогают медитативные практики, релаксация, СПА и регулярная смена деятельности.

После того, как Вы приведете нервную систему в порядок, нормализуется и сон. 

Алкоголь, кофе, никотин

Все эти вещества возбуждают нервную систему и прием их может нарушать нормальный сон. Но стоит сказать, что у разных людей эффект будет отличаться. Кому-то после их приема будет хотеться наоборот спать, а кто-то не сможет уснуть до следующего дня. 

Врачи не советуют пить на ночь черный и зеленый чай, они также содержат кофеин и могут нарушать сон.

Причина бессонницы у женщин и подростков

Еще эту причину можно назвать гормональной. В период менопаузы у женщин меняется гормональный фон, могут беспокоить приливы, потливость, тремор, ощущение жара и т.д. 

В подростковом возрасте у человека также происходят гормональные перестройки, что отражается на психоэмоциональном состоянии. Иногда это влияет и на сон.

Гипертиреоз

Повышенная секреция гормонов щитовидной железы напрямую будет воздействовать на нервную систему. Человек с этим заболеванием становится нервным, тревожным, у него повышается потливость, уменьшается вес и нарушается сон. 

Также для этой болезни характерно:

• увеличение частоты сердечных сокращений;
• экзофтальм (выпячивание глазных яблок из орбит);
• тремор;
• выпадение волос;
• психоэмоциональные нарушения.

Для диагностики состояния требуется сдать анализ на уровень гормонов щитовидной железы. После этого врач назначит лечение.

Сердечно-сосудистые заболевания

Артериальная гипертензия, стенокардия, патологии клапанов сердца и другие состояния так или иначе могут влиять на сон.

Болевые ощущения, давление, частое и сильное сердцебиение не дают уснуть или поднимают человека среди ночи. 

Чтобы избежать подобного, необходимо держать под контролем данные заболевания и принимать поддерживающую терапию.

Хронические патологии

Другие болезни также могут стать причиной отсутствия сна. Особенно, если они сопровождаются болью или другими неприятными симптомами:

• зудом;
• жжением;
• учащенным мочеиспусканием;
• изжогой и др.

Помочь во всех этих ситуациях может только квалифицированный врач.

Сильный храп

В большинстве случаев храп доставляет неприятности партнеру пациента или соседям. Но бывают случаи, когда люди пробуждаются от собственного звука во время сна. 

Чаще всего причина этого симптома в искривление носовой перегородки или избыточный вес.

В любом случае все это корректируется с помощью лечения.

Еще одна причина и что делать при бессоннице?

Речь пойдет об очень простой и банальной причине — некомфортном спальном месте. Что может мешать?

1. Углубление или бугры на матрасе.
2. Скомканный наматрасник.
3. Неудобная подушка.
4. Неровно выставленная кровать.

Но главное, что все это очень легко и быстро можно решить. В интернет-магазине «Світ Матраців» Вы можете найти:

• качественные ортопедические матрасы и подушки;
• удобные кровати и диваны;
• постельные принадлежности высокого качества.

А главное, что в ассортименте есть продукция как для взрослых, так и для детей. 

Людям с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата и другим клиентам наша продукция подарит комфортный сон на протяжении всей ночи.

Переходите на сайт и выбирайте понравившуюся модель.