С подушкой или без: какой сон полезнее?

• Зачем необходима подушка
• Сон без подушки: польза и вред для организма
• Аргументы "за"
• Аргументы "против"

Одна из наибольших проблем современного человека — боль в спине и шее. Многие люди большую часть дня проводят, согнувшись за компьютером. Такая поза не способствует здоровью спины. Есть и другие профессии, заставляющие человека проводить много времени в неестественной для организма позиции.

На фоне этого многие люди стараются сделать отдых наиболее комфортным. В ход идет покупка удобного ортопедического матраса, отладка режима дня, выбор правильной позы для сна, а в некоторых случаях и отказ от подушки. Сторонники последнего пункта утверждают, что сон без подушки для осанки полезен и предотвращает развитие остеохондроза. Но так ли это на самом деле, и к каким последствиям способен привести сон без подушки?

Зачем необходима подушка

Основная задача аксессуара — обеспечить опору шеи и головы. Небольшая подушка помогает нивелировать наклон шейного отдела позвоночного столба и тем самым уменьшить неприятные ощущения в плечах и районе затылка.

Особую функцию подушка несет, когда человек лежит на боку. Неестественный изгиб шеи в этом положении приводит к чрезмерному приливу крови, из-за которого случаются головокружения и боли, возникает чувство усталости. Хорошая подушка поддерживает голову в естественном положении и расслабляет шею.

Сон без подушки: польза и вред для организма

У противников и поклонников подушек есть аргументы, подтверждающие выбранный способ сна. Для тех, кто предпочитает сон без подушки, польза обычно заключается в нескольких моментах.

Аргументы "за"

1. Уменьшение количества морщин. Позиция на животе, уткнувшись лицом в подушку, обеспечивает давление на кожу и мышцы, вследствие чего образуется больше морщин.
2. Повышение уровня гигиены. Наволочка — отличное место для размножения вредных бактерий. Ежедневно ее не меняют, и на коже могут появляться прыщи, а также повышается риск развития аллергии. Правда, при отказе от подушки то же самое происходит с простыней, которую тем более не меняют ежедневно, но любителей спать без подушки это не останавливает.
3. Уменьшение нагрузки на позвоночник. Большая подушка не способствует анатомически правильному расположению позвонков, что ведет к защемлению нервных корешков и болям.

Казалось бы, польза сна без подушки очевидна, но на практике все оказывается не так просто.

Аргументы "против"

Сон без подушки снижает качество сна и становится причиной возникновения проблем со здоровьем:

1. Сон без использования подушки большинству людей приносит дискомфорт, поэтому они бессознательно пытаются положить под голову руку. Такое положение приводит к ухудшению осанки, онемению мышц, передавливанию сосудов и прочим неприятным последствиям.
2. Сон без подушки при остеохондрозе не дает снизить нагрузку на шейную зону, в результате чего в межпозвоночных хрящиках начинаются деструктивные процессы. Шея и «загривок» отекают, нервные корешки ущемляются, появляются боли.
3. Нарушение мозгового кровообращения — результат сна на ровной постели. Оно наступает вследствие зажима мышц спины и нарушения кровотока в позвоночнике.
4. Сон на спине без подушки становится причиной храпа. В этом случае выспаться не сможет и сам человек, и тот, кто спит рядом.

Для некоторых такой сон может быть смертельно опасным. Это касается людей, страдающих от сердечной недостаточности, застоя в легких, пациентов, склонных к развитию инсульта. Опасно спать на ровной плоскости и пациентам с глаукомой.

Как видите, в отказе от подушки намного больше вредного, чем полезного, поэтому аксессуар для сна все-таки нужен. Предлагаем выбрать в нашем каталоге хорошую модель с ортопедическим изгибом, прямую, в виде валика или полувалика. Все подушки гипоаллергенны и отлично выполняют поставленные задачи, обеспечивая комфортное положение головы и шеи во время сна.